疫情當下

會有害怕、恐懼、擔憂、焦慮等是非常非常正常的

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疫情當下

會有害怕、恐懼、擔憂、焦慮等是非常非常正常的

接納內在的情緒，但不要讓情緒籠罩自己

當感受到焦慮不安時，就感受呼吸

試著讓自己找到一個舒服的坐姿或躺下

把右手放在胸口、把左手放在肚子上、再把眼睛輕輕閉上

感受呼吸時，身體的起伏

讓自己輕鬆自然的呼吸就好

直到覺得自己內在有力量了

就將這份力量化為祝福

祝福台灣❤️祝福世界❤️

相信我們一定可以度過這次的疫情危機

Namaste🙏

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